VITAMIN K

|A| D| E| K| C| B1| B2| B3| B5| B6| B9| B12| Biotin| Cholin| Inositol| PABA|

Hvad er vitamin K?
K-vitamin tilhører gruppen af fedtopløselige vitaminer. K-vitamin kan komme fra grøntsager, og det kan dannes i tarmfloraen. Man vurderer at halvdelen af K-vitamin bliver lavet af tarmbakterier.

Behov
• Der findes ingen officielt anbefalet mængde.
• Voksne har ca. brug for 80 mcg. (Børn 10 mcg).
• Ekstra tilskud:100 mcg=0,1 mg. (Børn 20 mcg).
• I en perioder kan det være nødvendigt at indtage en noget større dosis.
• Hvor meget der bør indtage skal aftales med lægen.

Virkning
• Er nødvendig for at blodet kan koagulere.(Størkne)
• Vitaminet er vigtigt for knogledannelse.

Mangelsymptomer
Ved leverproblemer og dårligt fungerende mave-tarmforhold ses mangel på K-vitamin. Ved antibiotika kur kan tarmbakterier også være ødelagt, og der kan være problemer med at danne K-vitamin.

Hvem har især brug for K-vitamin?
• Hudblødninger med langsom koagulation.
• Gravide med kvalme om morgenen.
• Gravide sidst i svangerskabet.
• Man giver nyfødte K-vitamin profylaktisk for at forhindre blødninger.
• Spædbørn fødes uden tarmbakterier.
• Ved dårlig fedtoptagelse i tarmen.
• Folk med langvarig antibiotika indtag.
• Ved kroniske sygdomme i fordøjelseskanal og galdeveje.
• Ved tendens til blå mærker.
• Ved alkoholmisbrug.
• Kraftige menstruationsblødninger.

Hvor findes K-vitamin?
Flerumættede olier, hvedekim, nødder, bælgfrugter, frø og uraffinerede fuldkornsprodukter. Tilberedelse af mad ved høje temperaturer, overforbrug af dårlige fedtstoffer og dybfrysning giver dårligere udnyttelse af E-vitamin.

Overdosering
Patienter der indtager blodfortynnende medicin bør ikke indtage K-vitamin uden medicinsk kontrol.

Klik her for at komme tilbage til Vitamin oversigten.

|A| D| E| K| C| B1| B2| B3| B5| B6| B9| B12| Biotin| Cholin| Inositol| PABA|

Bionordic kan på ingen måde drages til ansvar direkte eller indirekte for nogen handling, skade eller gene som følge af brug af de råd og oplysninger, der er tilgængelige på www.bionordic.dk.

Alle oplysninger og råd bringes som forfatteren har ønsket det, og der gives ingen garanti for indholdets korrekthed. Bionordic har copyright på alle tekster der findes på siden. Gengivelse og kopiering er forbudt.


© Copyright 2000 BioNordic® - All rights reserved