VITAMIN Biotin-B8

|A| D| E| K| C| B1| B2| B3| B5| B6| B9| B12| Biotin| Cholin| Inositol| PABA|

Hvad er vitamin Biotin-B8?
Tarmbakterier er i stand til at producere biotin.

Behov
• Dagsbehovet: 0,1-0,2 mg (100-200 mcg). • Biotin er mere aktiv sammen med andre B-vitaminer samt magnesium og mangan.

Virkning
• Biotin er vigtig for omsætning af kulhydrat, fedt, og protein.
• Det er bl.a. med til at afbalancere blodsukkerbalancen ved at omsætte aminosyrer til glykogen i passende tempo.
• Det medvirker i antistofproduktion.
• Er vigtig for omdannelsen af tryptofan til B3-vitamin.
• Biotin er vigtigt for håret.

Mangelsymptomer
• Mangel på biotin kan give eksemlignende symptomer, skæl, forøget afsondring fra talgkirtlerne.
• Hårtab, træthed og muskelsmerter.

Hvem har især brug for Biotin-B8?
• Ekstra tilskud tages hvor håret tabes tidligt eller hvor det bliver hurtigt gråt.
• Gives også hvor der er kraftige svampereaktioner. (300-900 mcg i 2 måneder)

Hvor findes Biotin-B8?
• Animalske produkter som æg, kød, lever, ost og mælk.
• Tørrede sojabønner, ølgær, frugter, grønkål, jordnødder.
• Æg, hvedeklid, kornprodukter, mælk, lever og nyrer.
• Rå æggehvide og friturestegte fødevarer hæmmer udnyttelsen.

Overdosering
Ikke noget bemærkelsesværsigt.

Klik her for at komme tilbage til Vitamin oversigten.

|A| D| E| K| C| B1| B2| B3| B5| B6| B9| B12| Biotin| Cholin| Inositol| PABA|

Bionordic kan på ingen måde drages til ansvar direkte eller indirekte for nogen handling, skade eller gene som følge af brug af de råd og oplysninger, der er tilgængelige på www.bionordic.dk.

Alle oplysninger og råd bringes som forfatteren har ønsket det, og der gives ingen garanti for indholdets korrekthed. Bionordic har copyright på alle tekster der findes på siden. Gengivelse og kopiering er forbudt.


© Copyright 2000 BioNordic® - All rights reserved