Kobber
|Calcium| Magnesium| Fosfor| Jern| Jod| Zink| Kobber| Mangan| Krom| Molybdæn| Kobolt| Vanadium| Selen| Silicium| Fluor| Kalium| Natrium|

Hvad er Kobber?
I kroppen totalt er der mellem 70-120 mg. Det meste findes i leveren og hjernen. Kobber er et af de stoffer som vi oftest har for meget af i kroppen. Kvinder har oftere højere kobberværdier end mænd, idet det forhøjes af p-piller og kønshormoner.

Behov
ADT: 1-1,5 mg. (0,4 mg). Gravide lidt mere.
Ekstra tilskud:2 mg (Børn 1 mg)

C-vitamin, zink og mangan reducerer kobberværdierne.
Kobber/zink forholdet bør være: 1:7.
Bedste optagelsestidspunkt er efter morgenmaden.

Virkning
• Er vigtigt ved blod- og knogledannelse.
• Kobber gør oplagret jern tilstrækkelig for produktion af blodlegemer.
• Det er vigtigt for hudens og hårets pigmentering. Kobber deltager i produktionen af farvestoffet melanin.
• Det indgår i omsætningen af flere hormonstoffer.
• Det er nødvendigt for proteinomsætningen.
• Kobber har betydning for dannelse af elastin i bindevævet.
• Kobber er særlig vigtig for udviklingen af fostre og nyfødte. Mælk og modermælk er kobberfattigt.
• Under graviditeten er kobberindholdet næsten.
• Det har betydning for nerveimpulsoverføringen i hjernen.

Mangelsymptomer
• Man skal være opmærksom på, at der udskilles ca. 0,8 mg gennem sved ved kraftig motion.
• Mangel ses ofte ved mange års brug af p-piller.

Indikationer af mangel:
• Kobbermangel kan påvirke hjertets fysiologi og har mulig relation til hjertesygdomme.
• Kobbermangel kan forøge plasma-kolesterolbindingerne, hvilket kan føre til arteriosklerose.
• For få hvide blodlegemer.
• Hvis man får hyppige infektioner.
• I iris kan kobbermangel ses ved en gyldenbrun eller grågrøn ring rundt om iris.

Kobbermangel er sjælden, men man mener, at det fører til almen svækkelse, hudbesvær, diarré hos børn og blodmangel.

Hvem har især brug for Kobber?
• Problemer med pigmentering i hud og hår. Ved tidlig hårtab.
• Når man gennem længere tid har taget høje C-vitamindoser.
• Når man har hovedpine ved infektioner.
• Ved overskud af zink. (Zink og kobber er antagonister)
• P-pille brugere.
• Ved kroniske betændelsestilstande. Kobber er god ved kroniske sygdomme i det hele taget.
• Slidgigt og smerter.
• Artritis kan behandles med kobberkomplexpræparater.
• Ved stress.

Hvor findes Kobber?
• Bælgvækster, tørrede bønner, sojabønner, nødder, kød, rosiner, abrikoser, hyben, blommer.
• Avocado, paranødder, kakao, lever og skaldyr.
• I vandet fra vandhanen er der meget kobber, især vand der har "stået" i rørene.

Overdosering
Opkast og diarre.

Klik her for at komme tilbage til Vitamin oversigten.

|Calcium| Magnesium| Fosfor| Jern| Jod| Zink| Kobber| Mangan| Krom| Molybdæn| Kobolt| Vanadium| Selen| Silicium| Fluor| Kalium| Natrium|

Bionordic kan på ingen måde drages til ansvar direkte eller indirekte for nogen handling, skade eller gene som følge af brug af de råd og oplysninger, der er tilgængelige på www.bionordic.dk.

Alle oplysninger og råd bringes som forfatteren har ønsket det, og der gives ingen garanti for indholdets korrekthed. Bionordic har copyright på alle tekster der findes på siden. Gengivelse og kopiering er forbudt.


© Copyright 2000 BioNordic® - All rights reserved