Jod
|Calcium| Magnesium| Fosfor| Jern| Jod| Zink| Kobber| Mangan| Krom| Molybdæn| Kobolt| Vanadium| Selen| Silicium| Fluor| Kalium| Natrium|

Hvad er Jod?
Kroppen indeholder omkring 20 mg jod, hvoraf 2/3 findes i skjoldbruskkirtlen. Jodholdige hormoner dannet i skjoldbruskkirtlen er med til at regulere vækst, udvikling og energiomsætning. Overskud af jod udskilles hovedsageligt gennem urinen.

Behov
• ADT:50-75 mcg. (Børn 40 mcg)
• Ekstra tilskud:200 mcg. (Børn 70 mcg)
• Proteinrige mad fremmer udnyttelsen af jod. Det samme gør B6, C-vitamin, mangan og cholin.

Virkning
• Jod indgår i stofskiftehormonerne.
• Ved radioaktivitet beskytter jod mod optagelse.

Jodmangel giver en dårlig funktion af skjoldbruskkirtlen, struma (opsvulmet skjoldbruskkirtel), dværgvækst og nedsatte åndsevner.

Mangelsymptomer
• Før man tilsatte jod til kogsaltet, var det almindeligt med jodmangel. • I dag er jodmangel sjældent.
• Er der for lidt jod kan skjoldbruskkirtlen vokse (Struma)
• Vægtstigning. Man kan godt have både struma og for lavt stofskifte uden at mangle jod.
• Træthed.
• Under graviditet kan jodmangel medføre fosterskader.

Hvem har især brug for Jod?
• Ved struma: Der skal ske en langsom opdosering.
• Vegetarer.
• Gravide og ammende (150 mcg). Overdosering kan nedsætte funktionen af barnets skjoldbruskkirtel.
• Forkalkningssygdomme.
• Ved radioaktivitet.

Hvor findes Jod?
• Fisk, havalger, skaldyr, tang og mejeriprodukter er primære kilder.
• Æg, kød og løg er andre gode kilder.

Overdosering
• Visse slankepiller indeholder meget jod og kan forstyrre hormonbalancen på lang sigt.
• Kan give betændelsestilstande i skjoldbruskkirtlen.
• Hos ældre kan det medføre forhøjet stofskifte.

Klik her for at komme tilbage til Vitamin oversigten.

|Calcium| Magnesium| Fosfor| Jern| Jod| Zink| Kobber| Mangan| Krom| Molybdæn| Kobolt| Vanadium| Selen| Silicium| Fluor| Kalium| Natrium|

Bionordic kan på ingen måde drages til ansvar direkte eller indirekte for nogen handling, skade eller gene som følge af brug af de råd og oplysninger, der er tilgængelige på www.bionordic.dk.

Alle oplysninger og råd bringes som forfatteren har ønsket det, og der gives ingen garanti for indholdets korrekthed. Bionordic har copyright på alle tekster der findes på siden. Gengivelse og kopiering er forbudt.


© Copyright 2000 BioNordic® - All rights reserved